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            營養知識

            Nutrition

            保護心腦血管關鍵要控制“三高”和肥胖
            來源:本站            作者:正大珍吾堂            發布時間:2019年11月13日            2157次瀏覽

            患上了“三高”,身體肥胖,雖然不會覺得怎么不舒服,但就是這種沒有感覺,才是真正可怕的。它們在你不知不覺中弄壞了你的心臟、腎臟和大腦。

            先說說糖尿病。糖尿病就是血液里的葡萄糖過多,超過了正常值。本來葡萄糖是個好東西,它是人體必需的營養物質和能量來源,缺了葡萄糖,人體還不行。但是血糖不能過高,高了也是壞事!

            血液中的葡萄糖濃度過高,血管就相當于長期泡在濃度高的糖水中,就會出現血管內壁氧化損傷,導致血管硬化。高血糖還可以改變血液的結構,形成血栓。

            再來談談高血脂,高血脂是指人體血液中的甘油三酯和膽固醇的含量高于正常指標。正常情況下,甘油三酯和膽固醇是人體必需的一些物質,人體的某些器官和功能必須有甘油三酯和膽固醇參與。但是如果甘油三酯和膽固醇超標了,就是容易造成血液粘稠,引起病變。尤其是要關注低密度脂蛋白膽固醇。這些過高的甘油三酯和膽固醇將在血管壁上形成沉積,逐漸的形成小斑塊兒,形成動脈硬化,這些硬化的斑塊增多、增大會逐漸的堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流被阻斷。

            那高血壓是如何影響血管的呢?血液在血管里流動,血液流動的動力來源于心臟的收縮和舒張。心臟的收縮舒張所產生的壓力就被稱為血壓。血壓過高,最直接的影響就是血流速度變快,血液撞擊血管內壁,血管內壁覆蓋的一層內皮細胞在高血壓的影響下就會受到損傷,進而影響到血液供應到心臟和大腦,造成心腦供血不足,導致冠心病、腦血栓等心腦血管疾病的發生。

            最后談肥胖,肥胖是由于脂肪堆積過多造成。脂肪通常堆積在皮下、肝臟、腹部以及血液。無論是在哪個地方,如果脂肪堆積過多的話,它一定會影響到血管,會形成血管的狹窄或者栓塞。

            高血壓、高血糖、高血脂、和肥胖,就是我們常說的四高了,他們都屬于代謝性疾病,他們之間是相互關聯的,就像是四個壞兄弟,肥胖是老大,是身體健康的萬惡之源。糖尿病是老二,因為它頑固,不好治。這四項指標還有關聯,一項指標升高,其他的指標受到影響。

            相信大家有過這樣的經歷,剛開始只是血糖高,過幾年再去體檢,發現血糖沒有降下去,血脂反而也高了,再過幾年體檢,血壓又高了。再說肥胖,尤其是中年以后的大肚子,極其有害。只要是肥胖,很少人沒有“三高”。所以我們說預防心腦血管疾病首先控制好肥胖和“三高”是最根本的。

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