營養知識

幾乎所有的老年人都有一個永恒的話題——健康，希望自己健康并且長壽，不要給兒女添麻煩。

但什么是健康？怎么做才能達到健康的標準呢？什么事情會影響到健康？

這無疑是一個復雜的問題。因為，影響健康的因素很多很多。

我們賴以生存的環境、我們的生活方式、我們無法緩解的情緒和壓力等，都會影響健康。我們應該怎樣去做？您是不是很迷茫、很無助？

其實，所有與健康相關的因素，除去我們無法改變的，都有著兩個共同的原因——飲食結構，生活方式。

這兩個因素看似簡單，做起來卻很困難。對于營養這一專業我們大多數人也都是一知半解，沒有系統的學習過。更多的人、更多時候往往只知道補充營養，一味地吃有營養的食物，結果有時候是身體越補越壞。其實，許多人并不是缺乏營養，而是營養失調：有的營養缺乏，有的營養過多。營養不均衡會帶來許多疾病。由于我們對營養知識缺乏了解，不能合理管理自己的生活，搭配飲食營養，使一些原本可以控制的疾病，卻一步步發展，惡化。不僅損壞身體健康，還會影響生活及家庭，成為一個社會問題。

其實，對于中老年人的營養與健康問題，國家早就關注到并指出了方向。2016年，中共中央政治局專門為中國健康問題召開會議，并發布了《健康中國2030規劃綱要》，指出要通過健康教育，普及健康知識，對特殊人群進行營養干預，并通過特殊干預，對于慢性病進行治療和控制，解決中老年人的健康問題 。

所以，我們要積極宣傳健康知識，做到健康飲食，平衡營養，強健身體。